Studente: teken vandag nog aan by 'n plaaslike huisdokter

Oorsig

Angs en depressie is algemene geestesgesondheidstoestande waarmee baie jong studente te kampe het, dikwels as gevolg van akademiese druk, lewensoorgange en persoonlike uitdagings. Die erkenning van hierdie toestande en die soek na tydige hulp is van kardinale belang vir welstand en akademiese sukses.

Simptome sluit in:

• Moeilik om te konsentreer
• Verlies aan belangstelling in aktiwiteite wat eens geniet is
• Veranderinge in eetlus
• Moeilik om aan die slaap te raak of te veel te slaap
• Moegheid of verminderde energie
• Aanhoudende gevoelens van hartseer, hopeloosheid of waardeloosheid.
• Oormatige bekommernis

Hoe algemeen is dit?

Met meer as 1 uit 10 mense in Sheffield wat met angs of depressie gediagnoseer is, is dit 'n toenemend algemene toestand onder studente. Die druk van die akademiese lewe, tesame met persoonlike uitdagings, maak studente besonder vatbaar.

Behandelings sluit in:

• Berading en terapie: Kognitiewe-gedragsterapie (CBT), praatterapie en groepsessies kan aansienlike verligting bied.
• Medikasie: Sommige individue trek voordeel uit antidepressante of anxiolytika, hoewel dit altyd onder leiding van 'n mediese beroep geneem moet word.
• Lewenstylveranderinge: Gereelde oefening, 'n gebalanseerde dieet, voldoende slaap en bewustheidspraktyke soos meditasie kan ander behandelings aanvul.

Wanneer om hulp te kry

Dit is belangrik om hulp te soek as u simptome vir 'n paar weke voortduur of die daaglikse aktiwiteite belemmer. As u gedagtes het om uself of ander te benadeel, is dit van kardinale belang om onmiddellik professionele hulp te soek

Hoe om hulp te kry

• https://www.samaritans.org/how-we-can-help/contact-samaritan/ 
• https://www.coventry.ac.uk/study-at-coventry/student-support/health-and-wellbeing/counselling-and-mental-health-service/ ‍
• https://www.talkingtherapies.covwarkpt.nhs.uk

‍

Oorsig

Selfmoordgedagtes kan mense in alle ouderdomsgroepe beïnvloed, insluitend jong studente. Dit is dikwels die gevolg van 'n opeenhoping van verskeie faktore wat oorweldigend kan raak. Om die tekens vroeg te verstaan en ondersteuning te kry, kan lewensreddend wees.

Simptome 

Die erkenning van die tekens vroeg kan van kardinale belang wees om selfmoord te voorkom. Dikwels sal daar aanvanklik tekens wees van ander geestesgesondheidstoestande soos:

• Lae bui en angs
• Gedagtes van hopeloosheid en waardeloosheid
• Veranderinge in slaappatrone

Ander tekens wat gedagtes van selfmoord of selfbeskadiging kan aandui, sluit in:

• Skielike of drastiese veranderinge in bui of persoonlikheid
• Persoonlike besittings weggee of sake in orde kry
• Neem deel aan riskante gedrag sonder kommer oor die gevolge

Hoe algemeen is dit?

Selfmoordsyfers onder jong individue neem wêreldwyd toe. Dit kan alle individue beïnvloed, maar is meer algemeen by mans as vroue. Baie jong studente sukkel met geweldige akademiese en sosiale druk, wat soms kan lei tot selfmoordgedagtes of selfbeskadiging.

Behandelings

• Krisishulplyne: Dit kan onmiddellike hulp en ondersteuning bied.
• Gemeenskapsondersteuning: Om by ondersteuningsgroepe of gemeenskapsprogramme betrokke te raak, kan soms vertroosting en begrip bied
• Terapie: Verskeie tipes psigoterapie, soos Kognitiewe Gedragsterapie (CBT), kan voordelig wees.
• Medikasie: Sommige individue trek voordeel uit medikasie wat deur hul huisdokter of geestesgesondheidsdienste voorgeskryf word.

Wanneer om hulp te kry

• Dit is belangrik om dringende hulp te soek as jy of iemand wat jy ken gedagtes van selfbeskadiging of selfmoord het of vermoed dat jy

Hoe om hulp te kry

• https://www.samaritans.org/how-we-can-help/contact-samaritan/ 
• https://www.coventry.ac.uk/study-at-coventry/student-support/health-and-wellbeing/counselling-and-mental-health-service/ ‍
• https://www.talkingtherapies.covwarkpt.nhs.uk

‍

‍

Oorsig

Chlamydia is 'n algemene seksueel oordraagbare infeksie (SOI) wat individue wat seksueel aktief is, kan beïnvloed. Dit toon dikwels nie simptome nie, wat gereelde toetsing noodsaaklik maak om komplikasies te voorkom en verder te versprei. Veilige seksuele praktyke kan help om hierdie infeksie te voorkom.

Simptome

Alhoewel baie mense nie simptome ontwikkel nie, kan dit die volgende insluit wanneer dit voorkom:

• Pyn tydens urinering
• Ongewone afskeiding van die vagina, penis of rektum
• Pyn of bloeding tydens of na seks
• Pyn in die onderbuik
• Pyn in die testikels

Hoe algemeen is dit?

Chlamydia is die mees gediagnoseerde SOI in die Verenigde Koninkryk en tariewe neem toe. Om goed ingelig te wees oor veilige seksuele praktyke en gereelde toetsing kan help om die verspreiding daarvan te voorkom.

Behandelings

Chlamydia is behandelbaar met voorgeskrewe antibiotika, maar dit is belangrik om dit so gou as moontlik te doen om verspreiding en moontlike herinfeksie te voorkom. Dit is belangrik om alle onlangse seksmaats in kennis te stel sodat hulle getoets en behandel kan word indien nodig.

Wanneer om hulp te kry

Soek hulp as jy:

• Het simptome van Chlamydia
• Het onbeskermde seks met 'n nuwe maat gehad
• Jou maat is dalk aan SOI's blootgestel of het enige simptome
• Jy of jou seksmaat het seks gehad met iemand anders sonder om 'n kondoom te gebruik
• U beplan om swanger te raak en het moontlik die risiko van infeksie gehad

Hoe om hulp te kry

• Kontak u huisdokter in die eerste instansie.
• Kry hulp aanlyn by die Digital Sexual Health Hub

‍

Oorsig

Die voorbehoedpil is 'n metode van geboortebeperking wat behels dat 'n tablet elke dag op dieselfde tyd geneem word om swangerskap te voorkom. Dit kom in verskillende tipes, insluitend die gekombineerde pil, wat beide estrogeen en progesteroon bevat, en die mini-pil, wat slegs progestien bevat. Afgesien van die voorkoming van swangerskap, kan dit ook help om menstruele siklusse te reguleer.

Wanneer dit korrek geneem word, is die pil meer as 99% effektief om swangerskap te voorkom. In werklike wêreld gebruik, ongeveer 8 in 100 vroue wat die pil per jaar gebruik, word swanger weens verkeerde gebruik, soos om pille te vergeet (92% effektief).

U moet die pil elke dag op dieselfde tyd neem. Jy kan swanger raak as jy 'n pil mis, of braak of erge diarree het.

Daar kan 'n baie lae risiko vir newe-effekte wees, soos bloedklonte en servikale kanker.

Die pil beskerm nie teen seksueel oordraagbare infeksies (STI's) nie. U moet ook 'n kondoom gebruik om u teen SOI's te beskerm.

Voordele en nadele

Sommige voordele van die pil is dat dit:

• Onderbreek nie seks nie
• Maak gewoonlik jou bloeding gereeld, ligter en minder pynlik
• Kan u risiko vir kanker van die eierstokke, baarmoeder en dikderm verminder
• Kan simptome van PMS verminder
• Kan soms aknee verminder

Sommige nadele van die pil is dat dit:

• Kan tydelike newe-effekte veroorsaak, soos hoofpyn, naarheid, borsderheid en gemoedskommelings
• Beskerm jou nie teen seksueel oordraagbare infeksies nie
• Deurbraak bloeding en spotting is algemeen in die eerste paar maande van die gebruik van die pil
• Sommige pille is gekoppel aan 'n verhoogde risiko vir ernstige gesondheidstoestande, soos trombose (bloedklonte) en borskanker

Wanneer om hulp te kry

U moet hulp soek as:

• U wil mondelinge voorbehoeding begin gebruik en benodig leiding oor die keuse van die beste opsie
• U neem reeds die pil en ervaar aanhoudende of ernstige newe-effekte
• Jy mis 'n pil en is onseker wat om volgende te doen

Hoe om hulp te kry

• Raadpleeg 'n algemene praktisyn: Hulle kan leiding, voorskrifte verskaf en enige probleme wat u mag hê rakende mondelinge voorbehoeding aanspreek.
• Coventry Sexual Health Hub: Die kliniek bied vertroulike advies en dienste wat verband hou met seksuele gesondheid, insluitend voorbehoeding.

‍

‍

Oorsig

Eetversteurings is geestesgesondheidstoestande wat gekenmerk word deur bekommernisse met kos, liggaamsgewig en vorm, wat lei tot gevaarlike en ongesonde eetgedrag. Hierdie afwykings kan u fisiese gesondheid en daaglikse funksionering aansienlik beïnvloed. Om die tekens te verstaan en toepaslike hulp te soek, is van kardinale belang om eetversteurings effektief te bestuur.

Simptome

Simptome kan insluit:

• Beduidende veranderinge in gewig
• Beheptheid met dieet, liggaamsgrootte en beeld
• Onttrekking aan sosiale aktiwiteite, veral dié waarby voedsel betrokke is
• Fisiese tekens soos duiseligheid, moegheid en bros naels
• Emosionele veranderinge, insluitend prikkelbaarheid, depressie en angs

Hoe algemeen is dit?

Meer as 1 uit 20 mense in die Verenigde Koninkryk het 'n gediagnoseerde eetversteuring. Alhoewel dit meer algemeen by vroue voorkom, is 25% van diegene wat gediagnoseer is mans. Dit kom veral voor onder studente wat groepsdruk en samelewingsverwagtinge rakende voorkoms in die gesig staar.

Behandelings

Behandelings kan die volgende insluit:

• Terapie: Daar is verskillende tipes, insluitend individuele terapie, groepterapie en gesinsterapie, wat fokus op gesonde eetpatrone en hanteringsmeganismes.
• Mediese sorg: Daar kan dikwels gepaardgaande fisiese gesondheidskomplikasies wees wat verband hou met eetversteurings wat gemonitor en aangespreek moet word.
• Voedingsberading: Leiding oor die ontwikkeling van gesonde eetgewoontes.

Wanneer om hulp te kry

Soek so gou moontlik hulp as jy of iemand wat jy ken tekens toon van:

• Beheptheid met dieet, liggaamsgrootte en beeld
• Beduidende veranderinge in gewig
• Onttrekking aan sosiale aktiwiteite, veral dié waarby voedsel betrokke is
• Emosionele veranderinge, insluitend prikkelbaarheid, depressie en angs

Hoe om hulp te kry

• Raadpleeg jou huisdokter: Hulle kan jou simptome evalueer en 'n toepaslike behandelingsplan ontwikkel, wat jou moontlik na gespesialiseerde dienste verwys.
• Universiteitsberadingsdienste: Die Universiteit bied beradingsdienste aan studente wat geestesgesondheidskwessies ondervind, insluitend eetversteurings. ‍
• Coventry & Warwickshire NHS Eetversteuringsdiens
• Klop eetversteurings help vinder

‍

Oorsig

Gonorree is 'n algemene seksueel oordraagbare infeksie (SOI) wat beide mans en vroue kan besmet en deur seksuele kontak oorgedra word. Om bewus te wees van die simptome en gereelde toetsing te ondergaan, kan help met vroeë opsporing en behandeling, komplikasies voorkom en verder versprei. Terwyl veilige seksuele praktyke kan help om hierdie infeksie te voorkom.

Simptome

Simptome van gonorree kan soms sag wees en maklik met ander toestande verwar word. Dit kan die volgende insluit:

• Pyn tydens urinering
• Ongewone afskeiding van die vagina, penis of rektum
• Pyn of bloeding tydens of na seks
• Pyn in die onderbuik
• Pyn in die testikels

Hoe algemeen is dit?

Gonorree is die tweede mees algemene SOI in die Verenigde Koninkryk na Chlamydia, veral onder jong, seksueel aktiewe individue. Veilige sekspraktyke en gereelde toetsing is die sleutel tot die beheer van die verspreiding daarvan.

Behandelings

Gonorree is behandelbaar met voorgeskrewe antibiotika, maar dit is belangrik om dit so gou as moontlik te doen om verspreiding en moontlike herinfeksie te voorkom. Dit is belangrik om alle onlangse seksmaats in kennis te stel sodat hulle getoets en behandel kan word indien nodig.

Wanneer om hulp te kry

U moet hulp soek as:

• Het simptome van Gonorrhoea
• Het onbeskermde seks met 'n nuwe maat gehad
• Jou maat is dalk aan SOI's blootgestel of het enige simptome
• Jy of jou seksmaat het seks gehad met iemand anders sonder om 'n kondoom te gebruik
• U beplan om swanger te raak en het moontlik die risiko van infeksie gehad

Hoe om hulp te kry

• Raadpleeg u huisdokter in die eerste instansie.
• Kry hulp aanlyn by die Digital Sexual Health Hub.

‍

Oorsig

Rook is 'n skadelike gewoonte wat beduidende risiko's vir jou gesondheid inhou. Hier vind u die nodige hulpbronne en ondersteuning in Sheffield om op te hou rook en 'n gesonder leefstyl te omhels.

Die aantal jongmense in Sheffield wat rook, het afgeneem, maar daar was 'n toename in die aantal mense wat tans vapes en e-sigarette gebruik tot byna 1 uit 10.

Simptome

As u rook of vape, kan u die volgende simptome ervaar:

• Kortasemigheid
• Aanhoudende hoes
• Verminderde smaak- en reuksintuig
• Gereelde respiratoriese infeksies

Behandelings

Jy is 3 keer meer geneig om op te hou met die regte ondersteuning, soos:

• Nikotienvervangingsterapie (NRT): Dit sluit kolle, tandvleis en soutblare in wat jou kan help om op te hou rook deur jou nikotiendrange te verminder.
• Beradings- en ondersteuningsgroepe: Kontak met ander wat deur dieselfde proses gaan, kan uiters voordelig wees.
• Selfhelpmateriaal: Oorweeg leesmateriaal, webwerwe en mobiele programme wat leiding en ondersteuning bied vir diegene wat wil ophou rook
• Voorskrifmedikasie: Raadpleeg 'n gesondheidsorgverskaffer om medikasie te bespreek wat u kan help om op te hou rook.

Wanneer om hulp te kry

Dit is nooit te vroeg om hulp te soek vir die staking van rook nie. As u nie op u eie kan ophou nie, of gesondheidskwessies ondervind wat verband hou met rook, is dit tyd om professionele hulp te soek.

Hoe om hulp te kry

• Rookstakingsklinieke: Hierdie klinieke bied pasgemaakte ondersteuning om u te help om op te hou rook
• Gesonde leefstyl Coventry: Bied gratis ondersteuning en advies vir diegene wat wil ophou rook. 
• Smokefree National: Vir digitale ondersteuning kan u die nasionale Smokefree-webwerf besoek 

‍

‍

Oorsig

Misbruik van middels is die skadelike gebruik van stowwe, soos dwelms en alkohol, vir gemoedsveranderende doeleindes. Dit kan ernstige en blywende gevolge vir jou fisiese en geestelike gesondheid hê. Ons is hier om u te help om deur die aanvanklike stappe na herstel te navigeer deur die ondersteuningsdienste wat in Sheffield beskikbaar is, te gebruik 

Simptome

Misbruik van middels kan deur verskillende simptome manifesteer, insluitend:

• Fisiese simptome: Onverklaarbare gewigsverlies of toename, verswakte fisiese voorkoms en moegheid.
• Gedragsveranderinge: Isolasie, verwaarlosing van verantwoordelikhede en drastiese gedragsveranderinge
• Geestesgesondheidsskommelings: Verhoogde paranoia, prikkelbaarheid, veranderinge in persoonlikheid en swak konsentrasie

Hoe algemeen is dit?

Tot 4% van jongmense in Sheffield het 'n probleem met dwelm- of alkoholafhanklikheid. Die vroeë identifikasie en intervensie is van kardinale belang om die ontwikkeling van substansgebruiksversteurings te voorkom

Behandelings

• Berading en terapie: Een-tot-een berading of groepterapie kan individue help om hul dwelmgebruik te bestuur.
• Rehabilitasiesentrums: Hierdie sentrums bied gestruktureerde programme aan om individue te help om hul dwelmmisbruik te oorkom.
• Medikasie: In sommige gevalle kan medikasie voorgeskryf word om onttrekkingsimptome te bestuur of drange te verminder.

Wanneer om hulp te kry

• As u of iemand wat u ken tekens van dwelmmisbruik toon, is dit noodsaaklik om dadelik hulp te soek. Vroeë ingryping kan die ontwikkeling van meer ernstige substansgebruiksversteurings voorkom

Hoe om hulp te kry

• Praat met u huisdokter: hulle kan aanvanklike advies gee en verdere verwysing indien nodig
• Alkoholiste Anoniem
• FRANK: eerlike inligting oor dwelms

‍

‍

Oorsig

Kontraseptiewe inspuitings is 'n metode van langwerkende omkeerbare voorbehoeding. Hulle word elke 3 maande toegedien en hormone vrygestel om swangerskap oor 'n lang tydperk te voorkom.

As dit korrek gebruik word, is die kontraseptiewe inspuiting 99% effektief. In die regte wêreld gebruik ongeveer 6 vroue in 100 in 'n jaar swanger omdat hulle vergeet om hul volgende inspuiting betyds te kry (94% effektief).

Die inspuiting duur 8, 12 of 13 weke (afhangende van die tipe).

Dit kan veroorsaak dat periodes onreëlmatig, swaarder, korter en ligter word, of heeltemal stop.

Voordele en nadele

Sommige voordele van die kontraseptiewe inspuiting sluit in:

• Die inspuiting onderbreek nie seks nie.
• Dit kan nuttig wees vir vroue wat elke dag die voorbehoedpil kan vergeet. 
• Dit kan nuttig wees vir vroue wat nie voorbehoeding kan gebruik wat estrogeen bevat nie.
• Die inspuiting word nie deur ander medisyne beïnvloed nie.

Sommige nadele van die kontraseptiewe inspuiting sluit in:

• Dit kan tot 1 jaar duur voordat u vrugbaarheid na normaal terugkeer nadat die inspuiting verswak het. Dit kan dus miskien nie geskik wees as u in die nabye toekoms 'n baba wil hê nie.
• Die inspuiting beskerm nie teen seksueel oordraagbare infeksies (STI's) nie. Gebruik kondome sowel as die inspuiting om jouself teen SOI's te beskerm.
• Newe-effekte kan gewigstoename, hoofpyne, gemoedskommelings, borsderheid en onreëlmatige bloeding insluit.
• Die inspuiting kan nie uit jou liggaam verwyder word nie. As u dus newe-effekte het, sal dit so lank as die inspuiting duur en daarna 'n geruime tyd.

Wanneer om hulp te kry

• U wil voorbehoeding begin gebruik en benodig leiding oor die keuse van die beste opsie.
• U neem reeds die inspuiting en ervaar aanhoudende of ernstige newe-effekte.

Hoe om hulp te kry

• Raadpleeg 'n algemene praktisyn: Hulle kan leiding, voorskrifte gee en enige probleme wat u mag hê rakende voorbehoeding aanspreek.
• Die Seksuele Gesondheidsentrum: Die kliniek bied vertroulike advies en dienste wat verband hou met seksuele gesondheid, insluitend voorbehoeding. 

‍

Dr Sufian Ali is 'n algemene praktisyn wat die Aberdeen Mediese Skool bygewoon het en sy huisdokteropleiding in Glasgow voltooi het. Hy het dit geniet om in 'n aantal spesialiteite te werk, waaronder pediatrie, psigiatrie en noodgeneeskunde; terwyl hulle ook in 'n verskeidenheid instellings werk, insluitend gevangenisse, afgeleë Skotse eilande en Singapoer.

Hy vind dit belangrik om tyd te kry om vrywillig te werk, hy het gelei en was betrokke by baie vrywilligersgeleenthede, waaronder nasionale KPR-opleiding, geestesgesondheidswerkswinkels, die Spesiale Olimpiese Spele en mediese noodlenigingswerk in ontwikkelende lande. Hierdie uiteenlopende ervaring gee hom die vermoë om 'n meer holistiese en pasiëntgesentreerde benadering tot die versorging van sy pasiënte te bied.

Hy beskou mediese tegnologie en innovasie as die oplossing vir sommige van die leemtes en ondoeltreffendheid in primêre gesondheidsorgvoorsiening. Hy is passievol daaroor om te gebruik en te help met die ontwikkeling van digitale gesondheid om pasiëntsorg te verbeter. Dr Sufian Ali skryf ook vir Talk Health en het onder meer bygedra tot die London Evening Standard, Yahoo Style en Irish Examiner.

GMC-nommer

7039082

Opleiding en kwalifikasies

MBChB, Me.

‍